Darina Dreke

Darina Dreke

Wer ich bin – und warum das für Sie relevant ist

Ich bin Darina, und für mich ist Coaching nicht nur ein Konzept, sondern eine echte Begegnung. Ich begleite Menschen, die spüren: Es braucht eine Veränderung. Sie haben viel reflektiert, doch der nächste Schritt bleibt unklar. Dann ist es Zeit, aus dem Denken ins Erleben zu kommen – und auch die Bereiche anzusehen, die oft im Verborgenen bleiben.

Mein eigener Weg war nicht geradlinig. Ich komme aus der Agenturwelt – aus schnellen Entscheidungen, kognitiven Lösungsstrategien und Strukturen, die wenig Raum für echtes Erleben lassen. Privat war ich schon an vielen Orten in Deutschland und den USA zu Hause. Ich liebe das Reisen, die Natur und bin glückliche Mama und Lebenspartnerin in einer Patchwork-Familie – und natürlich noch vieles mehr.

Wie jeder Mensch habe auch ich einige persönliche, berufliche und partnerschaftliche Höhen und Tiefen hinter mir. Ab einem bestimmten Punkt wurde mir klar: Veränderung passiert nicht ausschließlich durch Verstehen im Kopf oder äußere Lösungssätze. Sie geschieht, wenn wir uns selbst auf einer tieferen Ebene begegnen und uns erlauben zu fühlen. Wenn wir neugierig auf uns selbst sind und es schaffen, Abstand zu gewinnen zu tiefgehenden, manchmal destruktiven, unkontrollierbaren oder intensiven Gedanken und Gefühlen.

Wenn Sie nachhaltige Veränderung in Ihrem Inneren suchen – keine schnellen Lösungen im Außen, sondern echte innere Klarheit – dann sind Sie bei mir richtig. Ich begleite Sie von Herzen gern – ohne Bewertung, mit Wärme und einem geschützten Raum.

Mein Coaching – Klarheit, Tiefe, Bewegung

Coaching mit mir bedeutet, den Körper einzubeziehen, Emotionen zu fühlen und Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu erleben. Ich arbeite mit dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – mit Methoden, die tief gehen und auf allen Ebenen wirken.

Systemisches Coaching – Unbewusste Muster und Dynamiken erkennen – in sich selbst und in Beziehung zur Außenwelt. Wir schauen darauf, wie alte Prägungen und Glaubenssätze Ihr Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen – und wie Sie neue Möglichkeiten finden, mit Herausforderungen umzugehen.

IFS (Internal Family Systems) – Ihre inneren Anteile wahrnehmen und verstehen. In uns gibt es Stimmen, die antreiben, kritisieren oder schützen – oft unkontrolliert. Statt in einem inneren Konflikt gefangen zu sein, können Sie lernen, mit mehr Mitgefühl auf diese Facetten Ihrer Persönlichkeit zu schauen und sie in Einklang zu bringen.

Körperarbeit & Atemarbeit – Unser Körper speichert Erlebnisse und Emotionen, oft ohne dass wir es bewusst merken. Durch gezielte Atemtechniken, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung können Spannungen gelöst, festgehaltene Emotionen freigesetzt und das Nervensystem reguliert werden.

Licht & Schatten – Jeder Mensch hat Anteile, die er bewusst oder unbewusst verdrängt – weil sie unangenehm oder schmerzhaft sind oder nicht in unser Selbstbild passen. Doch genau diese Seiten steuern oft unser Verhalten. Wenn wir sie ins Licht holen und annehmen, entsteht mehr Selbstverständnis – und neue Handlungsmöglichkeiten für Sie selbst und Ihre Beziehungen.

Wertbasiertes Coaching – Klarheit darüber gewinnen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Ihre Werte prägen unbewusst Ihre Entscheidungen, Konflikte und Glücksmomente. Oft sind sie von äußeren Erwartungen überlagert. Wir holen sie ins Bewusstsein, damit Sie sie klar leben und stimmige Entscheidungen treffen.

Achtsamkeit – Wahrnehmen, was ist – ohne zu bewerten. Achtsamkeit bringt Sie in den Moment, stärkt Ihre Selbstwahrnehmung und hilft, alte Muster zu erkennen. So entsteht mehr Präsenz, innere Ruhe und Klarheit für das, was wirklich zählt.

Jeder Prozess ist individuell. Es gibt kein Schema F – wir arbeiten mit dem, was sich in Ihnen zeigt, in Ihrem Tempo und auf Ihre Weise. Sie sind Expert:in in Ihrem Leben. Ich bin Ihre Wegbegleiterin und Spiegel – wertungsfrei, liebevoll und – wenn es sein muss – schonungslos ehrlich.

Was Sie mitnehmen? Tiefere Klarheit über Ihre Themen, innere Ruhe, eine stärkere Verbindung zu sich selbst und mehr Entscheidungssicherheit. Mein Coaching hilft Ihnen, sich auf eine neue Art wahrzunehmen – mit einem geschärften Blick für sich selbst und Ihre Beziehungen.

Warum Intensiv-Coaching?

Manchmal reicht es nicht im Abstand von ein bis zwei Wochen 60 bis 90 Minuten auf aktuelle Themen zu schauen und sukzessive an ihnen zu arbeiten. Tiefere und umfassendere Prozesse benötigen mehr Raum.

Intensiv-Formate wie Inselcoaching oder Inselcoaching² geben Ihnen diesen Raum. Hier treten Sie heraus aus Alltag, Ablenkung und Erwartungen – und kommen ganz bei sich selbst oder bei sich als Paar an. Es ist kein Rückzug, sondern eine bewusste Entscheidung: innehalten, wahrnehmen, fühlen, verstehen und integrieren. Oft zeigt sich hier in wenigen Tagen mehr als in Monaten im gewohnten Umfeld und in Einzelsitzungen.

Wenn Sie bereit sind, sich selbst (und Ihrer/m Partner:in) wirklich zu begegnen, freue ich mich auf Sie.