Burnout-­Selbsttest

Sie sind mit sich und Ihrem Leben im Reinen. Aufgaben erledigen Sie mit angemessenem Aufwand. Sie gestalten Ihr Leben aktiv und Sie wissen, dass Sie um Ihrer selbst willen gemocht werden. Achten Sie weiterhin auf sich und tun Sie Dinge mit Begeisterung. Bewahren Sie sich Ihre Leidenschaft und einen gesunden Egoismus; so bleiben Sie langfristig leistungsfähig und gesund.

Äußere Umstände, eine persönliche Disposition oder nachlassende Belastbarkeit machen Ihnen zunehmend zu schaffen. Die Dinge gehen nicht mehr so leicht von der Hand wie früher und der Erfolg ist nicht mehr in jedem Fall sicher. Nehmen Sie diese Entwicklung ernst und treten Sie ab heute aktiv für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit ein. Es gibt keinen Grund, das zu verheimlichen. Gehen Sie das Thema offen und offensiv an und vertrauen Sie sich jemandem an. Überlegen Sie gemeinsam, was Ihnen guttut, wie Sie vorgehen können. Im gemeinsamen Gespräch kommt man auf mehr Ideen und auch die Umsetzung geht deutlich leichter von der Hand.

Sie sind ernsthaft gefährdet, ein Burnout zu entwickeln. Ihre Möglichkeiten, dieser Tendenz noch erfolgreich zu begegnen sind gut, wenn Sie jetzt entschieden gegensteuern. Ziehen Sie die Notbremse und stellen Sie ab sofort eigene Bedürfnisse und Interessen in den Mittelpunkt. Entwickeln Sie einen gesunden Egoismus. Lernen Sie Nein-Sagen. Nehmen Sie Ihre Grenzen wahr. Sorgen Sie gut für sich selbst. Achten Sie auf Ihre seelische und körperliche Balance. Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich. Gehen Sie in die Natur, lernen sie sich zu entspannen, geben Sie privaten Terminen Priorität. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, lachen Sie viel und genießen Sie Ihr Leben. Wenn Ihnen das alleine schwerfällt, suchen Sie sich eine wirksame persönliche oder professionelle Unterstützung. Im Gespräch mit einem Experten gewinnen Sie rasch einen guten Überblick über Ihre Situation und die Dinge, die jetzt zu tun sind. Am Ende geht auch die Umsetzung deutlich leichter von der Hand.

Sie sind in einem kritischen Bereich, die Lage ist ernst. Wahrscheinlich haben Sie es lange versäumt, Ihre Bedürfnisse und Ihre Gesundheit zu fokussieren. Sie sind ernsthaft gefährdet auszubrennen oder bereits mitten in einer Abwärtsspirale. Nehmen Sie Ihre Lage unbedingt ernst und unternehmen Sie konsequent und wirksam etwas dagegen. Machen Sie eine gründliche Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation und sorgen Sie für rasche und nachhaltige Entlastung. Gönnen Sie sich professionelle Unterstützung.